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Lekker een uurtje gesport en nog een onsje minder op de weegschaal 💪
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72 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 8日:
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2066 kcal
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脂質: 100.24g | たんぱく質: 100.95g | 炭水化物: 193.87g.
朝食: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. 昼食: Blue Band Goede Start, Krentenbol. 夕食: Milbona Oude Kaas, Beemster 30+ Oude Kaas, Bolletje Wit, Koolhydraatarm Brood, Kühne Franse Mosterd, Ketchup, Lidl Bockworst. 軽食/その他: Pepsi Max, Jumbo Cranberry Paté, Koolhydraatarm Brood, Bifi Bifi, AH Ongezouten Pinda's, Lindt Excellence 85% Cacao. もっと...
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2278 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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