2019年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 5日:
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1787 kcal
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脂質: 58.34g | たんぱく質: 70.76g | 炭水化物: 250.87g.
朝食: Pomidory Koktajlowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata, Ogórek (ze Skórką), Chleb Żytni, Pomidory. 昼食: Marinero Filet z Makreli Wędzony z Posypką, Chleb Razowy, Ketchup, Sierpc Ser Żółty Królewski, Chleb Razowy. 夕食: Marwit Surówka Wiosenna, Lubella Sos Warzywny, Kotlety Ziemniaczane, Zupa Ryżowa. 軽食/その他: Nestlé Czekolada Studentska. もっと...
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2561 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 5 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 54 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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