2013年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 16日:
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1736 kcal
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脂質: 80.14g | たんぱく質: 134.10g | 炭水化物: 98.98g.
朝食: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee. 昼食: Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Spinach , Broccoli , Celery , Cheddar Cheese , Italian Herb Flatbread. 夕食: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned), Pepper Jack Cheese, Spinach , Original Dressing. 軽食/その他: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Cottage Cheese , Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Strawberries . もっと...
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3341 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 50 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 10 分, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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