apollinarivの日記, 2019年 05月 23日

красивая  

и очень стройная  

красивая, но надо еще. Я таким же ростом, 52 хочу  

Не надо больше, отличный результат 🔥👍 

оч.круто! дальше-перебор. унисекс уже будет.  

аж трусики падают, остановись)) 

все супер! У меня тот же вес при росте 160 см, но качество заметно уступает 

Таким же ростом и вешу сейчас, как ты в сентябре. Точнее весила. Уже какое-то продвижение, скинула 2 кг. Хотела поинтересоваться, был ли при сентябрьском весе целлюль и как избавлялась, если да?  

Olipalipa, к сожалению был(( уходил медленно очень, когда стала правильно питаться +спорт) в дополнение в апреле ходила на ручной+баночный антицеллюлитный массаж (6 процедур) с обёртываниями, ну и сама иногда делаю сухой щёткой и банками дома, но редко, ленюсь))  

Всем спасибо за комментарии☺️🙈 очень приятно))  

Фигура супер 👏  

Фигура супер!оч красивая )) я вас очень понимаю я 171 сейчас вешу 58, но хочу 51 🤪 расскажите пж как именно у вас план похудениям был? Сколько времени были в дефиците? Сколько на поднятии? 

Irriinnaa, с сентября была на дефиците месяца 3 (1200 ккал), затем был небольшой отдых, ккал не считала, но питалась без гадостей)) после нового года 1400ккал и в марте увеличила кол-во тренировок, подходов, нагрузки, сохраняя дефицит 1400 и следила за белками(90-100гр в день). Сейчас с апреля 1500ккал, убрала кардио до июня, только силовые 3 раза в неделю. На поддержании была 2 недели в мае(2000ккал),чтобы немного отдохнуть) летом планирую повышать ккал, добавить тренировки и бег)  

Ох! Будьте аккуратнее! Я вот также с ростом 172 в и ООН спустилась до 44,7🤔🙈.. сейчас набираю , набрала до 50,5 и надо ещё хотя бы до 53.. конечно, цикл полетел и давно! Будьте внимательны к себе!!