2019年 05月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
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1425 kcal
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脂質: 37.74g | たんぱく質: 69.78g | 炭水化物: 212.31g.
朝食: Sałata, Pomidory, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 昼食: Chleb Razowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata, Pomidory, Rzodkiewka. 夕食: Lasagna z Mięsem, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Płatki Owsiane, Banan. もっと...
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2416 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 45 分, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 4 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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