2013年 01月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.1 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 2日:
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1475 kcal
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脂質: 89.36g | たんぱく質: 111.58g | 炭水化物: 56.03g.
朝食: Traditional Plain Greek Yogurt, Blackberries , Coffee. 昼食: Chicken Thigh, Chicken Leg, Celery , Broccoli . 夕食: Walnuts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Spinach , Original Dressing, Natural Crumbled Feta Cheese. 軽食/その他: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Blackberries , Crystal Light on the Go Sugar Free packets. もっと...
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3526 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 運動マシン(ふつう) - 50 分, 運転 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間 27 分, 休憩 - 7 時間 23 分. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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