|
НУЖЕН СОВЕТ . В предыдущем посте . Спасибо что не игнорируете !!!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
|
1031 kcal
|
脂質: 36.67g | たんぱく質: 32.13g | 炭水化物: 161.98g.
朝食: Суп 05.04.19, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, ВкусВилл Крупа Манная из Мягкой Пшеницы , Молоко 3,2%. 昼食: Доширак Лапша Чан Рамён. 軽食/その他: Тортьяна Пирожное Домашнее Медовое . もっと...
|
|
 コメント
Наверное, лучше на растяжку сходить, не стоит так жестить с тренировками после длительного перерыва
|
Или лучше по дорожке просто походить ? Спасибо большое за ответ, единственный неравнодушный человек !!!
2019年 04月 6日 投稿者: ooohhhhhhh
|
Растяжка лучше, на дорожке точно захочется пробежаться)) пусть мышцы отдохнут.
|
Я только быстрой ходьбой занимаюсь, бегать спина клинит))
2019年 04月 6日 投稿者: ooohhhhhhh
|
Сделай кардио на дорожке , после легкую тренировку многоповторку , но не до жжения в мышцах работай, на все группы мышц , после дорожка 10 минут и растяжка
2019年 04月 6日 投稿者: nasamomdele77
|
2019年 04月 6日 投稿者: ooohhhhhhh
|
|
|