|
Всем доброго дня и отвесов 🌞🌻🌾🌸🌺🔥☀️ Я возобновила спустя полгода тренировки , сразу по хардкору пошла на групповую x-total pro. В общем на следующий день не смогла встать с кровати . Сегодня второй день и болит все ещё жёстче . Вопрос - как поступить? Пойти через силу завтра на такую же групповую ? Или часок на дорожку . Или на растяжку . Или не идти вовсе , пойти послезавтра допустим когда болеть перестанет . Как правильно ?? Спасибо за ответы 🌷🌷🌷
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
|
1031 kcal
|
脂質: 36.67g | たんぱく質: 32.13g | 炭水化物: 161.98g.
朝食: Суп 05.04.19, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, ВкусВилл Крупа Манная из Мягкой Пшеницы , Молоко 3,2%. 昼食: Доширак Лапша Чан Рамён. 軽食/その他: Тортьяна Пирожное Домашнее Медовое . もっと...
|
|
 コメント
Я бы сходила на легенькую аэробную тренировку и в сауну, чтобы вывести молочную кислоту из мышц.
2019年 04月 6日 投稿者: oev19822
|
Я бы сходила на дорожку без фанатизма и растяжка. + Теплая ванна/душ.
2019年 04月 6日 投稿者: Ася*Стася
|
На дорожку однозначно, если прям до ужаса болит , после дорожки растяжка , на сл. Лень тоже дорожка еще через день на такую же тренировку .
|
идти на ту же тренировку. к концу второй тренировки боль ослабнет. к концу третьей пройдет. хожу на hot iron, тот же эффект, когда много пропускаешь. но если жалеть себя толку не будет... не стоит идти только если травму получила. но то совсем другая история...
2019年 04月 6日 投稿者: agrokisa
|
Спасибо всем большое за ответы !!!
2019年 04月 6日 投稿者: ooohhhhhhh
|
|
|