2019年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 3日:
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1494 kcal
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脂質: 44.95g | たんぱく質: 60.45g | 炭水化物: 218.75g.
朝食: Rzodkiewka, Sałata, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. 昼食: President Camembert Naturalny, Chleb Razowy, Czerwona Papryka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Ogórek (ze Skórką). 夕食: Primavika Gołąbki Wegetariańskie z Kaszą Jaglaną, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Wedel Czekolada Gorzka, Gruszki, Tola Jogurt Naturalny nn, Płatki Owsiane. もっと...
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2304 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 19 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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