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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 2日:
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1264 kcal
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脂質: 65.34g | たんぱく質: 106.54g | 炭水化物: 63.26g.
朝食: Kaffee, Brunch Blütenhonig, Zimt. 昼食: Aldi Bio Lachsfilets, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Soljanka. 夕食: Aldi Sülzkotelett, Petersilie, Knäckebrot, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, K-Classic Kochschinken, Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Chilipulver, Kurkuma. 軽食/その他: Kaffee. もっと...
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 コメント
Das sind aber sehr wenig Kalorien oder?
2019年 04月 2日 投稿者: patch20278
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Ja , aber 1. habe ich alles fein säuberlich aufgeschrieben und 2. habe ja noch 20 kg Übergewicht , die irgendwie weg müssen.
Gekommen ist das dadurch , dass ich zu lange Zeit viel zuviel gegessen habe und mich zu wenig bewegt habe.
Jetzt muss der Spieß umgedreht werden - so lange ich überflüssige Pfunde wieder los bin.
Nur so geht das bei mir !! 😜
2019年 04月 2日 投稿者: Tomahei
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