2012年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 3日:
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1918 kcal
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脂質: 81.07g | たんぱく質: 75.43g | 炭水化物: 219.20g.
朝食: Hash Brown Shredded Potato Patties, Pork Sausage Patty or Link, Grape Jelly, Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Coffee Creamer - French Vanilla, Toasted White Bread, Churn Style Butter. 昼食: Sweet Ice Tea (Medium), All Natural Chunky Salsa (Mild), Light Sour Cream, Taco Cheese, Ground Chicken, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Flour Tortilla. 夕食: Texas Toast - Five Cheese, Meat Lasagna. 軽食/その他: 2% Fat Milk, Sixlets (8 Individual Candies), Chocolate Sandwich Cookies (Package). もっと...
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3545 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 家事 - 30 分, 運転 - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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