2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1935 kcal
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脂質: 104.27g | たんぱく質: 72.87g | 炭水化物: 191.67g.
朝食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Pomidory Koktajlowe. 昼食: Dżemy i Konfitury, Oscypek, Sottile Gusto Gorgonzola. 夕食: Knedle ze Śliwkami, Kapuśniak z Kiełbasą. 軽食/その他: Banan, Orzechy Włoskie, Ferrero Ferrero Rocher, Płatki Owsiane, Tola Jogurt Naturalny nn. もっと...
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2364 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 50 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 9 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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