Fabiana Baconの日記, 2019年 03月 18日

Bom dia Fabi! Ótima semana pra você 🤗🌷 Também tenho essa curiosidade... esses programas parecem bastante promissores né? Vejo o pessoal falar muito bem, principalmente do Q48. Vou acompanhar os comentários 😊🌷😘😘 

Bom dia, Pri 😊 

É então Fabi a proposta é bacana né. Também achei bem interessante ☺️😉 

Bom dia, já fiz fitdance, na época perdi 3kl em 50 dias mais ou menos, parece pouco mas não tinha mudado minha alimentação ou seja, foi os exercícios da dança que me fez perder, era muito bom, ainda quero voltar a fazer rsrs 

Interessante rs Pensando seriamente no Q48 pra fazer haha 

meu treino é só com esse tipo de exercício e só faço em casa. já perdi 6kg em um mês treinando 3x por semana.😘 

@jessicabvb, legal o seu relato 🤩 Você fez qual? Q48? 

Fabiana, eu fiz o barriga de sonho e gostei muito....meu condicionamento mudou consideravelmente tendo em vista que eu só fazia musculação 3x na semana e menos de 1 hora por dia, então não tinha tempo de fazer nada aeróbico. Com o programa também notei que minhas coxas ficaram mais durinhas e com menos celulite.... agora comprei o barriga de sonho premium .....são programas vitalícios, então vc compra 1x só e tem acesso para o resto da vida..... vi que vc salvou os programas do Q48, eu não consegui fazer isso com o barriga.... salvei 1 vídeo mas ele não roda na minha tv, então continuo fazendo o acesso online mesmo. 

Inclusive eu subi de peso esse mês, mas de acordo com a avaliação da nutricionista , eu perdi gordura e ganhei massa muscular. 

Valleska, se quiser ajuda para baixar os vídeos, só falar hahahhahahhaha Obrigada pelo seu relato, foi no teu jornal que vi um post antigo 🤣 

Eu faço treinamento funcional 3x na semana, tem quase 3 meses, no primeiro mês perdi cerca de 3 kg, depois meu peso estagnou ou aumentava (massa magra), mas queria abaixar meu peso de todo jeito, fiz o Q48 por 2 semanas (menos sábado e domingo), consegui perder 1 kg, eu parei agr pq fiquei doente, mas pretendo voltar, fora meu condicionamento que melhorou. 

Obrigada pelo relato, Lari 😊 

Eu não faço necessariamente esses treinos, mas oq tenho feito desde o começo são bem similares. Na minha experiência esse tipo de treino foi oq me ajudou muito a perder gordura localizada. Só tenha cuidado com os joelhos e as articulações. 

Não me adaptei ao Q48, embora muita gente tenha tido resultado com ele. Achei melhor o Barriga de sonho. achei bem completo. Precisa ser disciplinado para se exercitar em casa. 

Fabiana, obrigada pela ajuda...na verdade eu consegui baixar para o pen drive, mas nenhuma tv lá de casa consegue ler o arquivo..... não sei onde errei....kkkkk...pois as meninas do programa, baixaram e assistem na tv. O Q48 não é vitalício né....tem que ficar pagando para ter acesso... como vc baixou os vídeos ? São quantos minutos por dia ? 

São 3 níveis: iniciante, intermediário e avançado. 15 minutos por dia e tem o planejamento das aulas num pdf. Acho que são 8 semanas ou 12, não lembro kkkkk Acho que começarei a fazer hoje! 

Como eu faço pra publicar algo nesta rede? Sou nova por aqui rsrs 

Eu aceito o barriga de sonho, heim hahahhahahhaha Fiquei curiosa pelo programa 😉 

Glaciar, vá pro topo do teu perfil ou do app... Tem um lápis, clica nele :p 

Fabiana eu uso um aplicativo. Woman Fitness. Ele mistura Q48 com calistenia. Tem iniciante, intermediário e avançado. Ele tem exercícios que aceleram o metabolismo, mesmo quando você não está treinando. Faço os desafios de corpo todo e depois algum específico. Eu amo me dei super bem com esse tipo de exercício. 😍