2012年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 19日:
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1461 kcal
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脂質: 48.69g | たんぱく質: 97.44g | 炭水化物: 162.92g.
朝食: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. 昼食: Macaroni Grill Bread, Macaroni Grill Pizza, Macaroni Grill Salad. 夕食: Stir Fry Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Beef Jerky, Graham Cracker. もっと...
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3586 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分, 休憩 - 6 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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 コメント
What's going on buddy? Your not posting in your journal...hope all is well. Later.
2012年 11月 18日 投稿者: madjak30
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