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iinkaa7
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2019年 03月 1日
iinkaa7の日記, 2019年 03月 1日
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2019年 03月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67.1 kg
これまでの減量分:
5.9 kg
.
残り:
10.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 03月 1日:
966 kcal
脂質: 36.79g | たんぱく質: 49.02g | 炭水化物: 107.56g.
朝食:
Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania.
夕食:
Marwit Surówka Wiosenna, Panierowana Smażona Ryba, Barszcz Ukraiński.
軽食/その他:
Płatki Owsiane, Tola Jogurt Naturalny nn.
もっと...
2071 kcal
運動:
運転 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 4 時間 30 分.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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