2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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1765 kcal
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脂質: 58.53g | たんぱく質: 96.14g | 炭水化物: 138.71g.
朝食: Plátano. 昼食: MuscleTech Platinum Beef Protein, Espárragos Cocidos (Frescos), Guiso de Lentejas. 夕食: Palmitos, Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Espárragos Cocidos (Frescos), Colun Quesillo, Loncoleche Queso Mantecoso, Champiñones Cocidos, Huevo Duro. 軽食/その他: Vino Cabernet Sauvignon, Kunstmann Torobayo, Barrita de Proteína, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy. もっと...
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3069 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 睡眠 - 21 時間 55 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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