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5km + 25 Shaper
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84.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 6日:
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1670 kcal
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脂質: 73.37g | たんぱく質: 118.61g | 炭水化物: 134.65g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Zwiebeln, Devina Griechischer Schafskäse Leicht, Süßkartoffel, Aldi Putenhackfleisch. 夕食: Rolffes Delikatess Bauernschinken, Glück Marmelade, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Aldi Belgischer Abteikäse, Güldenhof Putenbrust Klassik, Familie Wein Schwäbischer Landschinken, Mehrkornbrot, BackWerk Kartoffelbrot. 軽食/その他: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Cantaloupe Melonen, Apfel, Kaffee mit Milch. もっと...
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3021 kcal
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運動:
デスクワーク - 45 分, テレビで見る - 4 時間, 皿洗い - 20 分, 浴びる - 10 分, 料理 - 20 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 読む - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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