Triana mの日記, 2019年 02月 4日

Ketika sekilas tak ada yang berubah, hanya nampak dibaliknya ada bagian yang selama ini susah dihilangkan secara nyata jelly punggung dan abs mulai menyusut, dan off 1bln gym booty lumayan ikut nyusut 4cm seimbang dg susutnya abs. paha dan lengan naik eeei

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:

1218 kcal

脂質: 38.62g | たんぱく質: 59.59g | 炭水化物: 155.28g. 朝食: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. 軽食/その他: Kelapa, Gula Merah, Kue Beras, Kerupuk Udang. もっと...

1830 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間. もっと...

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konsisten berhijab👍poto habis gym juga tetep berhijab,ayo mam kita kasih contoh ke yang lain. salam kenal dr org Purworejo

2019年 02月 3日投稿者: kunnieko

@kunnieko : salam kenal juga dari orang trenggalek. hanya berusaha istiqomah ajah, maaf msh banyak kekurangan. sepertinya akan jarang saya share after gym krn takut kalau ternyata itupun saya mengumbar aurat dg pakaian sport yg saya pakai. sekali lagi maaf untuk temen2 laki laki yang mampir jurnal saya 😄😇.

2019年 02月 3日投稿者: Triana m

Minta maafnya sama suami mbak Tri😄karena dia yang ikut menanggung dosa saat aurat kita nampak

2019年 02月 3日投稿者: kunnieko

huuh beb... maaf utk temen2 mungkin ada yg risih gitu beb 😂😂😂

2019年 02月 3日投稿者: Triana m

bagi tips mbak hehe

2019年 02月 3日投稿者: siscarizkia

kelihatan makin muda

2019年 02月 3日投稿者: Wahyujp

abs apaan ya mbak?

2019年 02月 3日投稿者: ummu hanif

kece baday sist

2019年 02月 3日投稿者: mamabarraq

@ummu : perut beb

2019年 02月 3日投稿者: Triana m

@siska : defkal up BMR, eat more protein, fitnes, sabar, konsisten, tidur cukup, hindari stress.

2019年 02月 3日投稿者: Triana m

wah keren

2019年 02月 3日投稿者: hanni96s

mbk triana boleh dong treat nya...

2019年 02月 3日投稿者: afnan9185

keren.. jadi tirus mbak'e 👍👍👍

2019年 02月 4日投稿者: quirky.jette

quierky : kek nya sama ajah msh cubby dan doublechin. mungkin beda bentuk hijapnya ajah itu 😆😆😆

2019年 02月 4日投稿者: Triana m

hebat mba msih konsisten berhijab

2019年 02月 4日投稿者: bunga mlati

kelihatan beda Mba beb, jellynya mulai lunturrr 😍😍😍

2019年 02月 4日投稿者: soraedha

@bunga : msh banyak kekurangan beb... tuh msh umbar aurat back 😂😂😂

2019年 02月 4日投稿者: Triana m

soraeda : bingung beb mau ksh lihat perubahannya fatlose gak bgt kelihatan cem weight lose.

2019年 02月 5日投稿者: Triana m


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