2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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691 kcal
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脂質: 40.86g | たんぱく質: 38.03g | 炭水化物: 45.82g.
昼食: Sadia Mussarela, Frimesa Toucinho em Cubo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Sadia Mussarela, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Kinder Chocolate (25g), Banana Nanica. もっと...
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2747 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, ハイキング - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 6 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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