2012年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 18日:
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2225 kcal
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脂質: 81.32g | たんぱく質: 149.25g | 炭水化物: 88.10g.
朝食: Bacon, Coffee, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, American Cheese, Better'n Eggs. 昼食: Broccoli , Celery , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Garden Veggie Chips - Sea Salt, Cheddar Cheese, Spinach, Real Mayonnaise, 98% Fat Free Deli Thin Barbecue Chicken Breast, Light Italian Herb Flatbread. 軽食/その他: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Lite Beer (Bottle), Blackberries , Cottage Cheese . もっと...
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3286 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 29 分, ボーリング - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間 57 分. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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