2012年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 17日:
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1778 kcal
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脂質: 81.29g | たんぱく質: 210.47g | 炭水化物: 40.13g.
朝食: American Cheese, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Egg White , Bacon. 昼食: Celery , Broccoli , Chicken Breast, Chicken Drumstick, Chicken Wing. 夕食: Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pepper Jack Cheese, Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 軽食/その他: Cottage Cheese , Blackberries , Crystal Light on the Go Sugar Free packets. もっと...
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3159 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 46 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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