|
Net terug van de dietiste Het dalende lijntje blijft erin gelukkig. Ze vond het super 6 ons eraf ondanks de kerst en nieuwjaar ertussen .Waren er niet veel die dit gered hadden zei ze. Doet me toch wel goed,
Ze hoop dat ik bij mijn volgende bezoek toch zeker die 98 in beeld heb.
Opletten blijft lastig .Gelukkig kan ik met een uitschieter van bijvoorbeeld een zware maaltijd of iets lekkers bij de koffie de volgende dag een stap terug doen zonder al teveel moeite.
Bevalt me toch hoed een week vooruit plannen met een menulijst. Scheelt in calorieën tijd en boodschappen,
Ik wens jullie een fijne week
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
|
1931 kcal
|
脂質: 96.85g | たんぱく質: 80.90g | 炭水化物: 172.81g.
朝食: Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Koffie. 昼食: SPA Rood, Gerookt of Gezouten Spek, AH Glutenvrije Pannenkoek. 夕食: Aldi Grootmoeders Gehaktbal, AH Stamppot Boerenkool. 軽食/その他: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Waldkorn Brood, Conimex Cassave Kroepoek, Slagroom, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). もっと...
|
|
2483 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, ショッピング - 27 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|