2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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1816 kcal
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脂質: 49.31g | たんぱく質: 100.41g | 炭水化物: 247.51g.
朝食: Сырок Творожный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Хохланд Творожный Сыр, Мёд, Кофе с Молоком. 昼食: Рахат Лукум, Чай с Лимоном, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Рис Вареный, Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Пеко Рахат-Лукум, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Клементины, Яблоки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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