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Heute werden es auch nicht mehr als 49 % des Tagesbedarf ‚s ( 1300 kcal aufgenommen und ca 5000 verbrannt ) das muss ja was bringen.
Der O - Tag morgen beginnt mit einer Stunde Sport und endet nach 9 Std. I’m Büro.
Donnerstag ist wieder wiegen - da sollte ein kg weg sein. Mal sehen.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1311 kcal
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脂質: 35.60g | たんぱく質: 65.68g | 炭水化物: 184.89g.
朝食: Alpro Mandelmilch Vanille, Orangen, Kiwi, Bananen, K-Classic Kernige Haferflocken. 昼食: Türkisches Fladenbrot, Lyttos Schafskäse Leicht, Hallo Pizza Gemischter Salat, Kalbfleisch. 夕食: Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Chilipulver, Kurkuma. 軽食/その他: Joghurteis, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola Zero. もっと...
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5914 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間 12 分, Fitbit - 7 時間 48 分. もっと...
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