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Ayta Ferreira
日記
2019年 01月 2日
Ayta Ferreiraの日記, 2019年 01月 2日
Ayta Ferreiraさんの自己紹介
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Depois de meses de jacadas, confraternizações de final de ano e etc que trouxeram resultados na balança . E hora de tomar vergonha na Cara e recomeçar. Por um 2019 de metas alcançadas!!!
68.8 kg
これまでの減量分:
2.2 kg
.
残り:
8.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 2日:
336 kcal
脂質: 23.55g | たんぱく質: 18.63g | 炭水化物: 12.74g.
朝食:
Hinode Chá H+ Limão.
昼食:
Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Batata Doce Cozida, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Agrião, Tomates Cereja, Alface Americana.
もっと...
278 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 10 分, Google Fit - 22 時間 50 分.
もっと...
週に5.9 kg増量中
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