2019年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 1日:
|
4532 kcal
|
脂質: 287.07g | たんぱく質: 171.80g | 炭水化物: 299.89g.
朝食: Soplica Wiśniówka, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Suszona Śliwka, Klementynki, PUB Paluszki Solone, Dr Gerard Andruty, Akardo Orzeszki Ziemne, Tort Czekoladowy, Dr Gerard Pryncypałki. 昼食: Oliwa z Oliwek, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Akardo Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Salceson, Pomidory Koktajlowe, Pasztetówka, Polędwica Sopocka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 夕食: FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Seler, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Itac Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy. 軽食/その他: Herbata bez Cukru, Kawa, Zielona Herbata. もっと...
|
|
3042 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 2 時間, ウォーキング - 2 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|