2018年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 24日:
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2036 kcal
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脂質: 136.73g | たんぱく質: 112.81g | 炭水化物: 91.92g.
朝食: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Masło, Kawa. 昼食: Pomarańcze. 夕食: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Jawo Pierogi z Kapustą i Grzybami, Zielona Herbata, Barszcz Czerwony Zabielany. 軽食/その他: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Karkówka, Panierowana Smażona Ryba. もっと...
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2429 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 7 min (brzuch) - 7 分, 7 min (classic) - 14 分, デスクワーク - 6 時間, 掃除 - 15 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 7 時間 4 分. もっと...
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週に3.4 kg増量中
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