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Alles frisch gemacht - nur das Bier kahm aus dem Kasten ! 😋
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 23日:
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1368 kcal
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脂質: 54.69g | たんぱく質: 106.23g | 炭水化物: 78.37g.
朝食: Kaffee. 昼食: Beck's Bier (330ml), Iglo Rahm-Spinat, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Westland Old Amsterdam, Tomaten, Rote Paprika, K-Classic Kochschinken, Aldi Sülzkotelett. 軽食/その他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. もっと...
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4750 kcal
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運動:
ピラティス - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, Fitbit - 15 時間 52 分, 睡眠 - 5 時間 8 分. もっと...
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