1678 kcal 脂質: 69.46g | たんぱく質: 81.07g | 炭水化物: 181.98g.   朝食: Melkan Roomboter Ongezouten, Delicieux Mini Kwarkbroodjes, AH Luchtige Roomboter Mini Croissants, Milner Jonge Kaas 30+, AH Kaiserbroodje . 昼食: Notenmix (Ongezouten). 夕食: Optifit Magere Perzik Kwark, Vlees, Gevogelte of Vis, Groenten Wrap. 軽食/その他: AH Basic Kerstkransjes. もっと...
2631 kcal 運動: 走る - 時速11km - 1 時間   53 分, 休憩 - 14 時間   7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

16 人のサポーター    いいね!   

コメント 
In ieder geval mijn ontbijt eraf gelopen! Ik moest van mezelf een halve marathon lopen 
2018年 12月 23日 投稿者: jong1432
21 kilometer? hardlopen of wandelen? 
2018年 12月 23日 投稿者: boefhje
In 1:53 min Boefhje, dus niet wandelen🏃‍♀️ 
2018年 12月 23日 投稿者: jong1432
Respect hoor...👍 
2018年 12月 23日 投稿者: boefhje
Dan zal het ontbijtje er inderdaad wel vanaf zijn 🙄 
2018年 12月 23日 投稿者: Jeroen.1974
Wow super goed! 
2018年 12月 23日 投稿者: Tante Lien86
super goed!! 
2018年 12月 23日 投稿者: lonnekevan toledo-henneveld
Ik doe het je niet na! 
2018年 12月 23日 投稿者: lonnekevan toledo-henneveld
Tuurlijk wel Lonneke, gewoon in een voor jou lekker tempo doorlopen 
2018年 12月 23日 投稿者: jong1432
Het hardlopen gaat nu nog even niet :-( Vorige week te lang (eigenwijs) doorgelopen met pijn in mijn heup. Hij doet nu nog pijn. Hoop dat het volgende week over is, en ik weer een rondje kan doen. Echt respect voor jou hoor! 
2018年 12月 23日 投稿者: lonnekevan toledo-henneveld
Ik ben al blij als ik 7,5 km per uur loop. dat betekent dat ik hier drie uur over zou doen.... heftig!!!! Nog meer respect voor jou! 
2018年 12月 23日 投稿者: Zonnetje inhuis
Dank je zonnetje! Jij loopt toch maar 7,5 km, zijn er genoeg die dat niet halen 
2018年 12月 23日 投稿者: jong1432
Dank je, jong1432. Mijn Max op wandelen zit nu op 15 km... Doel komend jaar is om ergens de 20 km te halen 😀 
2018年 12月 23日 投稿者: Zonnetje inhuis
Ik haal nu 5/6 km., wandelend. Rennen kan zowiezo nooit meer bij mij. Maar dat ik dit kan wandelen, ben ik al héél blij mee. (#rottig lijf, is wel vaker eens minder geweest). Goed van je, @Jong. 
2018年 12月 23日 投稿者: Tijmpje
Netjes ! 
2018年 12月 24日 投稿者: Frank_Martin

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


jong1432の体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。