2012年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 4日:
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3031 kcal
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脂質: 160.36g | たんぱく質: 173.22g | 炭水化物: 137.76g.
朝食: Bear Naked Peak Protein Original, Bear Naked Peak Protein Original, Blackberries , Traditional Plain Greek Yogurt, Coffee. 昼食: Almonds , Broccoli , Cheddar Cheese , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Light Garden Spinach Flatout Wrap. 夕食: Wild Sauce, Spicy Garlic Sauce, Bleu Cheese, Chicken Wing. 軽食/その他: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar , Lite Beer (Bottle), Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Blackberries , Sriracha Hot Chili Sauce, Cottage Cheese . もっと...
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3153 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 28 分, ボーリング - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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