Tomaheiの日記, 2018年 12月 11日

So , alle Schläuche wieder leer ! Der Anfang ist gemacht !!

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:

945 kcal

脂質: 47.04g | たんぱく質: 62.61g | 炭水化物: 69.53g. 朝食: Leitungswasser, Kaffee. 昼食: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kalbfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Aldi Bio Gemüsebrühe, Alnatura Ghee, Ingwer, Kurkuma, Chilipulver. 軽食/その他: Apfelkuchen, Joghurteis, Kaffee. もっと...

6910 kcal

運動: 運転 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間　 5 分, ピラティス - 10 分, 走る - 時速10km - 20 分, Fitbit - 4 時間　 55 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...

8 人のサポーターいいね！

🙂☺

2018年 12月 11日投稿者: H-G.

Welche „ Schläuche“? Auch das C-Rohr 😉?

2018年 12月 11日投稿者: H-G.

Jo , das so wie so .... ! 🤣

2018年 12月 11日投稿者: Tomahei

Nach dann kann ja nichts mehr schiefgehen...

2018年 12月 11日投稿者: H-G.


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