|
Всем привет! Хочу начать свой дневник с этого коллажа 😋Начала трудиться в феврале 2017 и делаю это до сих пор! Здесь фитнес + здоровая еда в меру (люблю покушать и вкусняшки); были большие перерывы по несколько месяцев, но на 2 фото актуальная форма 🍒
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
|
1359 kcal
|
脂質: 47.37g | たんぱく質: 100.12g | 炭水化物: 119.10g.
朝食: Авида Творог 5%, Яйцо, Лента Лаваш Лош, Ровеньки Сыр Диетический 20%. 昼食: Pasta Mania Вермишелька, Trattoria di maestro Turatti Соус Песто Дженовезе, Петровские Деликатесы Печень. 夕食: Myprotein Арахисовая Паста с Кокосом, Окское Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Maxler Протеин, St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем. 軽食/その他: Ашан Айва, Магнит Хурма. もっと...
|
|
 コメント
2018年 12月 9日 投稿者: Diana Shavoyan
|
очень-очень хорошо.Вот все-таки убеждаюсь,что спорт нужен!
|
Превосходный результат👍👍👍
2018年 12月 9日 投稿者: stasiy-07
|
Здравствуйте, у меня сейчас такая же стоит проблема как была у вас на первом фото. Можете пожалуйста рассказать все ваши действия,которые и привели к результату 2 фото(имея ввиду как вы ели,что именно,сколько,какие тренировки были и т.д.)?
2018年 12月 9日 投稿者: ✨Angelshans✨
|
расскажите, как добились такого результата
2018年 12月 9日 投稿者: Ellies Perfect
|
Расскажите, чтобы делали!✨
|
Спасибо большое всем! 🌷
На счёт того, что же я все таки делала😅 – все это время пробовала, искала и подчищала то, что нашла. На сегодняшний день, для себя я приблизилась к идеалу в питании и тренировках - поэтому буду рассказывать здесь об этом поэтапно, надеюсь, вам всем будет интересно ❤️
2018年 12月 9日 投稿者: cocorosieee
|
2018年 12月 9日 投稿者: Sabinka2003
|
Попа просто бомба 💣 очень мне понравилась 👍
2018年 12月 9日 投稿者: @Businka
|
Какое чаще всего у вас упражнение на ягодицы? Приселания?
2018年 12月 9日 投稿者: ksksenia1
|
Я не делаю приседания, выпады и даже обычный мостик не делаю 😅 все из за того, что у меня больные колени 😣
Упражнениями поделюсь позже отдельной записью, спасибо за вопрос!
2018年 12月 9日 投稿者: cocorosieee
|
2018年 12月 9日 投稿者: Nastya19861804
|
Очень крутая форма! Есть к чему стремиться. У меня тоже больные колени..
2018年 12月 10日 投稿者: Wera Malik
|
2018年 12月 10日 投稿者: Nakunaru
|
Я выложила 2 часть моих упражнений на ноги и ягодичные 😋
2018年 12月 12日 投稿者: cocorosieee
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|