2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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3109 kcal
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脂質: 225.48g | たんぱく質: 133.24g | 炭水化物: 96.76g.
朝食: Winiary Żurek, Sól, Czarny Pieprz, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Orzeszki Ziemne, Bakalland Słonecznik Łuskany, Masło, Boczek. 昼食: Wawel Michałek. 夕食: Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Nalewka Wiśniowa, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Bulion z Kurczaka, Nasiona Siemienia Lnianego, Orzeszki Ziemne, Bakalland Słonecznik Łuskany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa. 軽食/その他: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. もっと...
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2420 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 運転 - 15 分, 7 min (classic) - 14 分, 休憩 - 7 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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