|
Почему так сложно вернутся в строй ? Уже 3 раз пробую начать и благополучно все порчу вредной высококалорийной фигней..результат наела 4,5 кг из 7 ранее сброшенных ( вроде уже даже было нормально, привыкла, потом забросила и вернутся уже в семью, идущих к идеалу, стало невыполнимой задачей ;(( набираюсь силы и терпения.. надеюсь я снова в строю )) пожалуюсь тут ..)) девчонки как вы боретесь с «хочужрать» монстром?)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 4日:
|
1638 kcal
|
脂質: 75.77g | たんぱく質: 54.76g | 炭水化物: 189.25g.
朝食: Батон, Салями, Майонез, Мивина Вермишель со Вкусом Креветки. 昼食: Торчин Кетчуп до Шашлику, Майонез, Своя Линия Пельмени со Свининой и Говядиной . 軽食/その他: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Сахар, Кофе с Молоком, Молоко. もっと...
|
|
 コメント
нужна сильная мотивация, задай себе вопрос: зачем на самом деле мне это нужно? и ответив, меняй все: рацион питания, себя, свою жизнь ✔
2018年 12月 4日 投稿者: marinameri50
|
Это очень сложно. Меня тоже иногда накрывает. Мне сложно справиться когда я психую..... А последнее время еще и сплю плохо. Надо нервы лечить....
2018年 12月 4日 投稿者: Elena Savranskaya
|
Может вы слишком занизили калораж? После такого зажоры неминуемы.
2018年 12月 4日 投稿者: frnz1334
|
мне кажется вы на экстремальном калораже худели?
быстрый сброс, срыв, набор... и все по кругу🤷🏼♀️
на высоком калораже нет срывов, наоборот не всегда успеваешь наесть норму за день 😂😉
2018年 12月 4日 投稿者: bamblond
|
bamblond ну калораж был в среднем 1500-1600. Так эта программа мне рассчитала ))
2018年 12月 4日 投稿者: heh.zhanna
|
Elena, ох эти психи и срывы... я уже думала может чай мятный перед сном попить
2018年 12月 4日 投稿者: heh.zhanna
|
Marina, мотивация какая бы сильная не была со временем во мне гаснет(
2018年 12月 4日 投稿者: heh.zhanna
|
frnz1334, я тут же в приложении рассчитала было 1600 где-то так и ела.. ну на что-то вкусненькое реально не очень хватало
2018年 12月 4日 投稿者: heh.zhanna
|
Попейте курсом Магне-В6 и глицин. Хуже не будет точно)))) Мне немного помогло))))
2018年 12月 4日 投稿者: Elena Savranskaya
|
Ну вот потому у вас притупы обжорства, мало ели. Потому на долго вас не хватает.
Найдите свою поддержку и отнимите 10%, вот нормальный дефицит без срывов
2018年 12月 4日 投稿者: bamblond
|
А, тогда понятно, как ниже написали, для вас 1600 - это слишком мало.
2018年 12月 4日 投稿者: frnz1334
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|