|
Vandaag even geen weegmomentje voor mij.. gisteren uit het niets een vreetbui gehad.. 😢voel me al schuldig genoeg.. heb een paar uur wakker gelegen vannacht, maar kan niet achterhalen waarom het mis ging (misschien omdat ik alleen thuis was, te weinig voldoening gehaald uit het eten die dag? Misschien omdat ik morgen en overmorgen niet aan mijn gezonde eten plan kan houden?) en ergste is je eet van alles en geniet er niet eens van.. vandaag voel ik me lamlendig.. vandaag maar weer even strak en morgen en overmorgen sinterklaas vieren.. we zullen maandag zien wat de schade is dan hebben we tot 24 december de tijd om nog wat af te vallen..
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:
|
697 kcal
|
脂質: 16.29g | たんぱく質: 35.70g | 炭水化物: 101.26g.
朝食: Aldi Cacao Nibs, Plus Havermout, Ei, Banaan. 昼食: Cherrytomaten, Arla Skyr Honing, Rucola Sla, Oké Gekookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 軽食/その他: Kiwi. もっと...
|
|
 コメント
Die momenten ken ik erg goed. Wees gerust: van één dag (of drie dagen) je niet aan je calorieën houden kom je echt geen kilo's aan! Als je wel kilo's bent aangekomen, is dat gewoon vocht, en dat is er zo af. Voel je niet schuldig, sta jezelf dit toe. Een schuldgevoel maakt het nog erger.
Ik heb bij een seminar (ik ben zelfstandig ondernemer) eens gehoord dat er uit onderzoek blijkt dat een mens maar een beperkte hoeveelheid zelfdiscipline heeft. Voor mij was dat heel relevant, omdat ik thuis werk, in mijn eentje, en me er elke keer weer toe moet zetten om te werken om deadlines te halen. Als er dan nog iets om zelfdiscipline vraagt, wordt het lastiger. Mijn huishouden lijdt eronder, het gat in mijn hand wordt groter, en ik eet meer dingen die ik niet zou moeten eten. Misschien was het voor jou ook zo'n dag of week?
2018年 11月 30日 投稿者: Tianvanthe
|
je verlies nemen en gelijk de draad weer oppakken
2018年 11月 30日 投稿者: Kapodas
|
komt wel goed. Eén zwak moment verpest echt niet alles. gewoon snel vergeten en weer door ! 🍀
2018年 11月 30日 投稿者: mo.mo3
|
Gewoon maandag weer verder gaan waar je bent gebleven zou ik zeggen. Misschien ben je te streng voor jezelf, of wil je het te graag, en dat je dan juist terugvalt in eetbuien?. Ik probeer zelf zo goed mogelijk aan het dieet te houden qua maximale calorieën, maar ik verbied mezelf niets, dus ik heb dan ook niet het idee dat er iets "mislukt" is als ik een handje drop o.i.d. heb gegeten, dat scheelt bij mij wel om er zo naar te kijken.
2018年 11月 30日 投稿者: Ragnhild_123
|
Een keer uit de band springen wil niet zeggen dat je in gewicht toeneemt hoor, dan moet je over langere tijd een hogere calorie inname hebben of je bewegingspatroon naar beneden stellen dus maak je geen zorgen daarover.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|