2018年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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117.8 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 27.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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2911 kcal
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脂質: 122.74g | たんぱく質: 178.42g | 炭水化物: 277.60g.
朝食: Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Classic French Vanilla, Young Green Onions, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Publix Green Bell Pepper, Egg, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Blackberries. 昼食: Hard Rolls (Includes Kaiser), Turkey Breast Meat, Mashed Potato, Corn. 夕食: Applebee's Applebee’s Riblets Platter. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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