2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1587 kcal
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脂質: 65.68g | たんぱく質: 38.76g | 炭水化物: 219.10g.
朝食: Банан, Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 昼食: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Простые Пельмени. 夕食: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде. 軽食/その他: Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2223 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 8 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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