2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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1569 kcal
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脂質: 55.77g | たんぱく質: 60.79g | 炭水化物: 212.80g.
朝食: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Herbapol Len Mielony, Gruszki. 昼食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Pomidory, Chleb Razowy. 夕食: Lubella Makaron Świderki, Zupa Brokułowa, Puree Ziemniaczane, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. 軽食/その他: Gruszki, Bułki czosnkowe. もっと...
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2112 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, ウォーキング - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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