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2018年 10月 29日
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, 2018年 10月 29日:
1079 kcal
脂質: 52.54g | たんぱく質: 45.80g | 炭水化物: 107.19g.
朝食:
燕之坊 核桃芝麻奇亚籽粉, 蟹柳, 煮鸡蛋, 洽洽 每日坚果.
昼食:
冬瓜排骨汤, 炒青菜, 桃李 手撕面包.
夕食:
清炒刀豆, 卷心菜.
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1373 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
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