2018年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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915 kcal
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脂質: 33.04g | たんぱく質: 53.43g | 炭水化物: 107.35g.
朝食: Кофе с Молоком, Каша Дружба на Молоке, Семена Льна, Вкуснотеево Кефир 1%. 昼食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Банан, Огурец (с Кожурой), Банан. もっと...
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2428 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, планка - 2 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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