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2018年 10月 19日
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, 2018年 10月 19日:
1361 kcal
脂質: 42.24g | たんぱく質: 51.51g | 炭水化物: 186.13g.
朝食:
地瓜/红薯(去皮,水煮), 银耳莲子羹, 崇明糕.
昼食:
地瓜/红薯(去皮,水煮), 葡萄干面包, 清炒虾仁.
夕食:
炒木耳, 炒藕片, 咖喱牛肉.
軽食/その他:
猕猴桃/奇异果.
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1530 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
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