|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
|
2257 kcal
|
脂質: 178.46g | たんぱく質: 116.29g | 炭水化物: 45.52g.
朝食: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Orzechy Włoskie, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Oliwa z Oliwek, Czosnek w Proszku, Valio Masło Niesolone, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Duda Kiełbasa Jałowcowa. 昼食: Karkówka Smażona, Rzodkiewka, Kapuśniak, Orzechy Włoskie, Madej Wróbel Kiełbasa z Szynki, Musztarda Przysmak Słowacji, Frytki, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko Sadzone, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). もっと...
|
|
2415 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 7 min (classic) - 7 分, 7 min (brzuch) - 7 分, 運転 - 15 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 46 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
|
|