2018年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1043 kcal
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脂質: 43.68g | たんぱく質: 66.92g | 炭水化物: 93.21g.
朝食: Ekoland Rinse Appelstroop, LU Cracotte, Slankie Smeerkaas Sambal, Kruidenthee. 昼食: AH Ardennerpaté, Hofstee de Drie Eiken Schwarzwalder Schinken, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood. 夕食: Banaan, Slagroom (Onder Druk), AH Magere Kwark, Aldi Maaltijdsalade Tonijn Aardappelen. 軽食/その他: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Speculaas. もっと...
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2879 kcal
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運動:
読む - 4 時間, 家事 - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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