|
Makasih info2nya skarang jdi mulai paham.
Lgi nyoba kombinasi IF + makan diatas bmr dibawah tdee + cut carbo sederhana (tpi ttp konsumsi carbo complex, tpi ga melebihi karbo harian ) + HIIT
Target = metabolisme, hgh, turun bb ntar2 aja, benerin metabilisme dulu deh
Seminggu lalu diet tanpa otak, makan dibawah bmr + if + hiit, hasil = pusing, lemes. Tpi hbs baca2 dri temen2 semua jdi mulai paham. Koreksi klo ada salah ya, makasiih. Semangat healthy lifestyle
|