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Akyd
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体重履歴
15件のうち1-5件を表示
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2021年 07月 27日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60 kg
0 kg
12 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2018年 10月 5日
Eheeey
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
97 kg
0 kg
49 kg
まあまあ
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週に0.9 kg減量中
2018年 09月 26日
Makasih info2nya skarang jdi mulai paham.
Lgi nyoba kombinasi IF + makan diatas bmr dibawah tdee + cut carbo sederhana (tpi ttp konsumsi carbo complex, tpi ga melebihi karbo harian ) + HIIT
Target = metabolisme, hgh, turun bb ntar2 aja, benerin metabilisme dulu deh
Seminggu lalu diet tanpa otak, makan dibawah bmr + if + hiit, hasil = pusing, lemes. Tpi hbs baca2 dri temen2 semua jdi mulai paham. Koreksi klo ada salah ya, makasiih. Semangat healthy lifestyle
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2018年 09月 24日
Tinggi 183 Bb 100 (blm sempet nimbang dri bulan lalu) dan kata org "bagusan gitu", "kok ga kliatan gemuk?". Pdhl cari celana susah bgt T_T
(11件のコメント)
2018年 09月 23日
Mind blown itu ketika tau makanan protein ada yg murah, biasanya mikir gmn biar cukup protein dgn kantong tipis (biasa mahasiswa) klo ayam boros, putih telur diitung2 rugi jg dan akhirnya nemu bangsa ikan wahahaha hello teri, pindang, dsb sumber protein super dgn lemak yg ga terlalu banyak
Jdi knapa cari yg lemak ga terlalu banyak? Pertama kebanyakan emang masakan indo berminyak dan aga berlemak makan warteg dsb (mahasiswa...). Jdi dgn kebutuhan protein terkover sama bangsa ikan tadi, bisa alokasiin lemak ke makanan lain, alhasil enak jg diet ahaha
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