Pedro Ivo Costaの日記, 2018年 09月 24日

Sou assim tambem. Isso quando não prolongo as jacadas kkk Mas, vida que segue né. Sempre volto pra dieta como se nada tivesse acontecido. 

Não faço dia do lixo, nem gosto desta expressão, pois parece que só serve para colocarmos no lixo a dedicação da semana toda. Te organiza e faça uma refeição livre na semana, ao invés de passar o dia comendo. Pode ser mais produtivo. 

Não tem como controlar algo que você já determinou que seria um dia descontrolado. Eu não consigo comer as quantidades de comida de quando eu estava gordo. Acho que você está com impressão que está comendo mais por que a sua capacidade diminuiu. O ma estar é por que o corpo não tem enzimas suficientes para digerir o alimento. Fora o inchaço e os picos de glicose... 

coma mais dos alimentos permitidos na dieta que voce faz ai a sim voce nao engorda , se voce segue uma dieta baixa em carbos , faça no dia um bolo ou doce com baixo carbo muito natural , e coma em maior quantidade , esta resolvido facil assim ,  

Eu sou desse jeito, como até não aguentar mais em todas as refeições do dia. Por mais que eu tente parar parece que é algo psicológico e não consigo 

eu ñ faço dia do lixo, porque ñ tenho maturidade para isso, se tenho vontade vou e como, mas com moderação, ñ me privo de nada assim fica mais fácil. se eu fizer dia do lixo ñ vou conseguir voltar. 

Não faço dia do lixo. Faço refeições livres, com moderação, quando dá vontade de comer algo mais calórico. Depois de 7 meses fazendo reeducação alimentar com dieta flexível, ficou fácil manter a linha. Estilo de vida novo adotado pra sempre. 

Assim como a Menos_22 também não uso a expressão lixo, mas sim, comida menos nutritiva. Eu emagreci 11,2kg com reeducação alimentar, comendo de tudo com moderação. Agora aderi a dieta flexível e te garanto que minha relação com comida é ótima! Você aprende a fazer escolhas mais saudáveis e acaba sabendo se programar para quando for comer algo gostoso, porém, que contenha "calorias vazias". Acho que quando você está numa dieta restrita durante 6 dias e acaba se permitindo durante um, a chance de sair da linha é bem maior. Com a dieta flexível você encaixa nos seus macros coisas saborosas todos os dias sem atrapalhar seus resultados. Dá uma pesquisada no canal do Gabriel Arones no youtube. Também tem o Victor Lelis e o Caio Bottura.  

Não faço dia do lixo. as vezes progradamadamente eu me dou alguma coisa, mas só essa coisa. e mesmo assim temho que pagar a conta, tipo domingo foi churrasco eu queria tomar jack and Coke, de manha não comi os ovos, não jantei, foi só churras d jake com coke sem açúcar. mesmo assim a noite foi um tal de vira na cama.... 

Não faço dia do lixo. Faço minhas as palavras da menos_22 👏👏👏👏👏 

Eu tirei esse dia da minha vida 😅 

Pedro Ivo Costa Eu quando faço eu como o que tenho vontade, sem peso na consciência e no dia seguinte retomo a dieta normalmente. Mas não vejo como dia do lixo, pois não como lixo, e sim alguns alimentos que estão fora da minha dieta de emagrecimento.  

depôs q conheci a flexível não tenho mais dia de lixo consequentemente não tenho mais compulsão ... ache um estilo alimentar q adeque a sua vida e mesmo na lowcarb vc pode encaixar o q gosta veja no YouTube Malu Perini ela faz lowcarb e fala sobre isso. 

Não tendo dia do lixo! É um vicio...basta uma escorregada que a mente já entende que é festa 

@Julianadiniz vdd 

não tenho dia do lixo ...por que tenho a impressão de que se eu provar alguma coisa vou ter uma recaída. e dessa vez não quero ter recaída 

Quando estava na lowcarb fazia o dia do lixo, mas depois aprendi a encaixar o que gosto nos macros e isso ajuda muito... O importante é não passar as calorias. 

Eu entro na cerveja sem dó depois fico triste kkkkk 

Meu problema também é a cervejinha! 😝😝 

Eu começo na sexta e paro domingo a noite,são 7 kg amais,fico assustada como consigo comer 7 kg em 2 dias,aí como ovo a semana inteira chega na sexta tô com mesmo peso de novo kkkkk