|
Tinggi 183 Bb 100 (blm sempet nimbang dri bulan lalu) dan kata org "bagusan gitu", "kok ga kliatan gemuk?". Pdhl cari celana susah bgt T_T
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
|
1870 kcal
|
脂質: 59.10g | たんぱく質: 111.44g | 炭水化物: 220.54g.
昼食: Daun Singkong, Crackers, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Fried Tofu, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). 夕食: Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng Ayam, Es Teh, Salmon Masak, Alfamart Daun Pepaya, Tempe Orek, Nasi Putih. もっと...
|
|
 コメント
Cowo/cewe?? BMR nya kok kecil banget ya cuma 1200 an aku liat
2018年 09月 24日 投稿者: agusliem
|
Cowo, cara ngitung bmr gmn?
|
2018年 09月 24日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
bisa di cek di link ini http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
2018年 09月 24日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Aku itung tdee sama bmr 2200an kok, cuma aku defisit aja biar fatloss.
Usia 22
Tb 183
Bb 100 blm nimbang lgi
|
@agusliem itu maah ukuran bmr ku koh segitu 😁 dr tb nya aja udah ga mungkin 😮
2018年 09月 24日 投稿者: AiGiya
|
@akyd :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :29.9
BMR anda adalah :2201.4
Kalori harian anda adalah :2641.68
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 23.1kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 09月 24日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
@akyd : untuk menurunkan BB makan di kalori BMR+100K,yakni 2.301.
2018年 09月 24日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Jdi perhari hrs makan brp kalori? Soalnya udh kebiasa IF 18:6, dan skali makan 600an kalori itu udh kenyang
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|