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intan oktahira
日記
2018年 09月 24日
intan oktahiraの日記, 2018年 09月 24日
intan oktahiraさんの自己紹介
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diet gm w berhasil guys, now w waktunya buat diet biasa, diet apa donggg? dietnya dedi corbuzier, dengan sedikit bumbu diem gm xD
61 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
16 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 24日:
574 kcal
脂質: 21.29g | たんぱく質: 22.03g | 炭水化物: 77.23g.
朝食:
Tong Tji Teh Hijau, Apel.
昼食:
Kerupuk Makanan Ringan, Mie Bakso.
軽食/その他:
Minute Maid Nutriboost.
もっと...
1924 kcal
運動:
Body Attack - 29 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 腹筋 - 28 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.6 kg減量中
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