|
Утренняя пробежка по набережной. С удовольствием понаблюдала за людьми, рыбаками и увидела свеже-пойманную рыбу, поняла: бегающее население в городе все-таки есть) Однако на пустынной, приспособленной для бега дорожке проще контролировать темп и пульс)))
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
|
2913 kcal
|
脂質: 131.46g | たんぱく質: 95.73g | 炭水化物: 298.84g.
朝食: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Аютинский Хлеб "Пальчики" с Абрикосовой Начинкой. 昼食: Картофель Отварной, Шампиньоны, Лимон, Просекко, Нектарины, Арбуз, Люля-Кебаб, Хачапури, Сыр Российский. 夕食: Oreo Double, Слодыч Печенье Chitório с Вишней и Ванилью. 軽食/その他: Каравай Ватрушка с Творогом, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. もっと...
|
|
2612 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 浴びる - 15 分, 運転 - 1 時間, 掃除 - 30 分, 読む - 2 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
|
|
 コメント
2018年 09月 23日 投稿者: natalia_1900
|
2018年 09月 23日 投稿者: All time
|
Вечером дождь пошёл... похолодало... но на завтра прогноз погоды оптимистичный: надеюсь у нас лето ещё не закончилось 😉
2018年 09月 23日 投稿者: All time
|
да у вас тока закончится, раз - и уже весна на дворе)) но мне рассказывали, что ветер + зима в Ростове - тож ничо приятного..
2018年 09月 23日 投稿者: natalia_1900
|
Да, зима у нас спецфическая (с) - грязи по колено, ветер, сыро и средняя температура около нуля (-5/+5). Пару недель -30)) и иногда это даже совпадает со снегопадом 😂
2018年 09月 23日 投稿者: All time
|
2018年 09月 24日 投稿者: Monkery
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|