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Akhirnya protein intake bisa lbih gede dri fat, tpi sayang sumber protein kadang jauh lbih mahal
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1225 kcal
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脂質: 50.17g | たんぱく質: 97.61g | 炭水化物: 104.68g.
朝食: Pecel, Nasi Putih, Es Teh, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus. 昼食: Anchovy (Cooked), Tempe Mendoan, Tempe Orek, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). もっと...
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2646 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分. もっと...
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 コメント
protein nya ngomsumsi apa aja kak
2018年 09月 22日 投稿者: Meilly2
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Klo putih telur kadang ngrasa rugi, dikit bgt proteinnya hehe, apalgi makanan sekitar banyak berlemak, jdi sisa kalori nya aku masukin ke karbo sama fat
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